C Vitamininin yararlarını şunlardır:
- Vücutta kemiklerin, dişlerin, cildin ve eklemlerin gelişmesini ve güçlenmesini sağlar.
- Yaraları iyileştirir ve dokuları yeniler.
- Kanser ve kalp hastalıklarına karşı koruyucudur.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Hastalıklara karşı direnci artırır.
- Enerji üretiminde ve strese karşı hormonların yapımında görevlidir.
- Özellikle çocuklar için büyümeye ve gelişmeye yardımcı olur.
- Kanı zehirlerden temizler.
- Tansiyonu düşürür.
- Kandaki şeker miktarını azaltır.
- Böbreküstü bezlerinin çalışmasını arttırarak erkeğin erkeklik gücünü sürdürmesini sağlar.
- İhtiyaç duyulan C Vitamininin tümü dışardan alınmak zorundadır.
- Başta turunçgiller olmak üzere, yeşil yapraklı taze sebzelerde, maydanozda, kabakta, soğanda ve domateste bol miktarda bulunur.